4年之后，更显风含情 水含笑…

这是一叶君第319篇原创图文

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潮州·记忆

普天同庆 爱我中华

2015-07-25，一叶君曾发过一个：西湖山上的歌市 ，向读者介绍了西湖山歌市，从一个侧面反映了全民健身运动的如火如荼和人们对美好生活的向往。

2019.9.28 清晨，一叶君再次走进西湖公园…

张灯结彩的西湖公园正门

秋高气爽的西湖，景色宜人。

五星红旗迎风飘扬

太极拳

火遍大江南北的广场舞

特写二张

充满节日气氛

市肺西湖山上的参天大树

全民健身运动的普及，极大的提高了国民身体健康水平。

成立已经7年的潮州西湖红歌台

这位大姐是歌台指挥之一

歌台成员多是大叔大妈级别的！看他们一首接着一首，唱得多投入！多开心！肺活量顶呱呱，身体倍儿棒，这夕阳红，红得多红火…

网上资料显示：唱歌具有特定的健身治病功能，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

唱歌能增强人体的免疫功能。即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

无论老人、年轻的学生，还是其他人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

这一位大姐也是指挥

唱歌能释放荷尔蒙，增进感情。研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

唱歌能健康减肥。唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

唱歌能增强呼吸功能。唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。

原来，唱歌对我们的身心有这么多的好处，所以，如果你在平时的休息时间没有事情的话不妨高歌一曲吧，让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦，在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦，帮助自己进行缓解疲劳。

公园管理人员在清扫亭子上面的落叶

偶遇韩师体育学院的学子，国庆节前来烈士墓前，祭奠先烈，进行爱国主义教育。

抗战阵亡将士纪念碑前，也有祭奠仪式。

并非岁月安好，是有一群人为我们负重前行，感谢他们！

市区各处，张灯结彩，节日的气氛渐渐浓起来。

祝福大家！祝福潮州！祝福中国！

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